NOUVEAU

 

 

 

 

La sophrologie regroupe un ensemble de techniques inspirées du yoga et de méthodes occidentales de relaxation. Elle se base sur la respiration contrôlée, la détente musculaire et la visualisation d’images et de projections positives. Elle permet d’être à l’écoute de son corps et de ses besoins vitaux, d’améliorer son bien-être, développer sa conscience et son potentiel, et d’orienter sa vie vers une plus grande harmonie.

 

Après l’acquisition des outils transmis par le sophrologue, elle peut être pratiquée en toute autonomie.

 

La sophrologie se pratique en séances individuelles ou collectives, auprès des particuliers, enfants ou adultes, des associations, des hôpitaux, des clubs sportifs, des entreprises,….

 

 

 

Nous vous proposons un stage : ²Gérer son stress avec la Sophrologie²

 

 

 

Présentation des participants et recueil des attentes.

 

Définition du stress et de ses mécanismes.

 

Test d'évaluation de son niveau de stress.

 

Identification de ses facteurs de stress.

 

Présentation de la sophrologie.

 

Pratique d'exercices de relaxation dynamique, expérimentation de la relaxation et de la visualisation pour la gestion du stress et l'amélioration de son bien-être.

 

Échanges en groupe : ressentis, difficultés, et actions à mettre en place.

 

Deux dates (si nombre d’inscrits suffisant, minimum 8) :

- 7 novembre 2020 de 14 h à 17 h

- 30 janvier 2021 de 14 h à 17 h

 

Durée 3 h – 20 € le stage.